Когнітивно-поведінкова терапія: про метод

Одним із сучасних, науковообгрунтованих та провідних методів психотерапії у світовому професійному товаристві є когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). Сучасними протоколами професійних асоціацій психіатрів та психотерапевтів, рекомендаціями міністерств охорони здоров'я та ВООЗ КПТ включена як одне з "втручань першого вибору" при депресії, обсесивно-компульсивному розладі, панічному розладі з агорафобією, генералізованому тривожному розладі, соціальній та інших фобіях, посттравматичному стресовому розладі, розладах харчової поведінки та ін. Її застосовують для надання допомоги  дітям, дорослим та людям похилого віку, в індивідуальному, груповому та сімейному форматі.

КПТ базується  на усвідомленні, відповідно до якого почуття і поведінку людини визначає не ситуація в якій вона опинилась, а сприйняття цієї ситуації. Так як, для нас не стільки важливо, що з нами відбувається, скільки те, який зміст ми надаємо цій ситуації, те що ми про це думаємо. Наші думки лежать в основі наших емоційних переживань і наступних за ними дій. 

Варто зазначити, що КПТ передбачає стосунок партнерської співпраці між клієнтом та терапевтом. У процесі спільного дослідження існуючих проблем терапевт та клієнт вибудовують спільне розуміння проблеми/розладу, формулюють цілі та тоді співпрацюють над їх досягненням. Одним із основних та ключових аспектів когнітивно-поведінкової терапії є можливість допомогти особі краще зрозуміти природу, походження та механізми своїх проблем, навчитися успішно їх долати.

В ході терапії клієнт навчається критично переосмислювати своє сприйняття дійсності та свою поведінку, та з допомогою психотерапевта намагається змінити дисфункційні, негативні взірці та цикли мислення та поведінки на більш реалістичні та такі, що сприятимуть вирішенню проблем та покращенню якості життя. 

Повернутися

частина матеріалів взято з http://i-cbt.org.ua